อีบุ๊กฟรี

สิ่งที่เราเรียนรู้

เรื่องกิน เรื่องท้อง เรื่องใจ ที่เราจดไว้จากการฝึกและทำกับข้าวทุกวัน อ่านฟรีทุกเล่ม

ใจนิ่งแบบโยคี เริ่มที่จานข้าว

เบื้องหลังจานข้าวของคนที่ฝึกทุกวัน กินอะไร กินยังไง ช้าแค่ไหน

หนึ่งวันบนจาน ตั้งแต่ตื่นเช้าจนก่อนนอน กับสามสูตรจากครัวเรา

เรื่องของท้องกับใจที่คุยกันอยู่ทุกวัน พร้อมของหมักง่ายๆ ทำเองที่บ้าน

จังหวะกินและพักท้องแบบที่เราใช้จริง ไม่ฝืน ไม่อดจนทรมาน