Guide
บทความ
เริ่มฝึกหายใจ สำหรับมือใหม่
ท่าแรกที่ทำได้ใน 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ใช้ได้ทั้งก่อนประชุม บนรถ และก่อนนอน พร้อมเรื่องที่มือใหม่มักพลาด
อ่าน 4 นาที
ชี่กงคืออะไร ต่างจากโยคะยังไง
ชี่กงคือการขยับช้าๆ ไปกับลมหายใจ ฝึกยืนได้ ไม่ต้องยืดหยุ่น ไม่ต้องมีเสื่อ อ่านว่าต่างจากโยคะตรงไหน และเหมาะกับใคร
อ่าน 4 นาที
กิจกรรม wellness พนักงาน แบบที่ทีมได้ใช้ต่อจริง
เลือกกิจกรรม wellness ให้ทีมยังไง ให้ทุกคนร่วมได้และได้ของติดตัวกลับไป พร้อมท่า 3 นาทีสำหรับโต๊ะทำงาน
อ่าน 5 นาที